Mejorá hábitos mediante desafíos, resolvé dudas con tu asistente de inteligencia artificial y compartí tus logros en comunidad.
Encontrá información actualizada, simple y precisa para lograr tus objetivos de salud.
Transformá tu vida con desafíos creados por el Dr. La Rosa y otros expertos.
Compartí logros y aprendé de la experiencia de otras personas con tus mismos objetivos.
Utilizando herramientas y masterclasses preparadas por profesionales de la salud
Descubrí cómo bajar de peso de una forma eficiente. Aprendé a elegir qué alimentos incluir en tu dieta y en qué cantidades hacerlo para optimizar tus resultados, cómo combinar suplementos para potenciar la pérdida de grasa de una manera saludable y qué proporciones de alimentos son más efectivas.
Diseñá tu propio plan de comidas
Te vas a encontrar con un protocolo de alimentación, recomendaciones sobre qué esquema de ayuno intermitente implementar y cuál es el tipo de actividad física indicado para cumplir tu objetivo.
Recetas, suplementación y métricas
Te vamos a facilitar una lista con los alimentos recomendados para tener más saciedad, recetas prácticas y qué combinación de suplementos funciona. También te compartiremos técnicas de medición para comparar el antes y el después del desafío.
Sebastián La Rosa
Médico y profesor en medicina
En este evento, exploramos conceptos clave sobre la pérdida de peso y la salud integral, incluyendo la importancia del compromiso personal, hábitos saludables, macronutrientes y su impacto en el peso, junto con herramientas y suplementos para mejorar el metabolismo.
Descubrí cómo bajar de peso de una forma eficiente. Aprendé a elegir qué alimentos incluir en tu dieta y en qué cantidades hacerlo para optimizar tus resultados, cómo combinar suplementos para potenciar la pérdida de grasa de una manera saludable y qué proporciones de alimentos son más efectivas.
Analizá tu consumo de cafeína hoy
Sabemos que el consumo de cafeína tiene beneficios, pero el exceso de consumo puede llevarnos a aumentar de peso, a empeorar el funcionamiento de nuestra respuesta inmunológica, a perjudicar nuestra calidad de sueño y a aumentar nuestros niveles de ansiedad.
Reemplazos y estrategias
Te compartiremos distintas herramientas como estrategias para evitar los bajones de energía, reemplazos del café, cambios en el horario de consumo de la cafeína y otros consejos para que puedas reducir tu consumo pero continúes disfrutando de tu bebida preferida.
Sebastián La Rosa
Médico y profesor en medicina
El Dr. Sebastián La Rosa abordó conceptos clave sobre energía, estado de ánimo y cafeína, incluyendo café, bebidas energizantes y mate, además de responder preguntas del público.
Nuestro objetivo es ayudarte a mejorar tu salud intestinal en las siguientes 4 semanas.
Protocolos
Existen alimentos que les generan problemas digestivos a la mayoría de las personas y alimentos que te pueden generar problemas o síntomas digestivos a vos específicamente. Por eso te compartiremos un paso a paso para eliminarlos y mejorar tu salud intestinal.
Suplementos para reparar tu intestino
Podés acelerar tus resultados utilizando temporalmente algunos de los siguientes suplementos para mejorar la eficiencia de tu sistema digestivo.
Sebastián La Rosa
Médico y profesor en medicina
El Dr. Sebastián La Rosa discutió el desafío "Repará tu intestino", abordando temas como la flora bacteriana, problemas digestivos y la relación entre el sistema nervioso y la digestión.
En una semana te vamos a ayudar a reducir el consumo de alcohol para evitar sus consecuencias negativas y que de esa forma tengan un impacto menor en tu organismo.
Protocolos
Existen alimentos que les generan problemas digestivos a la mayoría de las personas y alimentos que te pueden generar problemas o síntomas digestivos a vos específicamente. Por eso te compartiremos un paso a paso para eliminarlos y mejorar tu salud intestinal.
Recetas y consejos
Suplementos anti-resaca, recetas de tragos sin alcohol y una guía con consejos personalizados en base a tus hábitos de consumo de alcohol.
Sebastián La Rosa
Médico y profesor en medicina
En esta masterclass, el Dr. Sebastián La Rosa discutió por qué no deberíamos tomar alcohol, qué se considera consumo moderado, sus impactos en la salud y el daño que causa en la flora bacteriana.
En este desafío vas a encontrar toda la información necesaria para guiarte hacia el objetivo de cómo evitar una mala alimentación y cómo comer mejor. Vas a aprender qué es comer bien en cuanto a calidad y distribución de los alimentos en tu plato, cómo reemplazar esos alimentos poco saludables que te cuesta eliminar de tu dieta, consejos para lograr hábitos saludables, recetas, listas de recomendaciones y alimentos a evitar, entre muchas otras cosas.
Cómo comer mejor
Comer bien significa consumir una variedad de alimentos que te proporcionen los nutrientes necesarios para mantener tu cuerpo funcionando de manera óptima. ¿Y cómo se ve un buen balance nutricional en un plato? Te compartiremos toda la información necesaria para que puedas saberlo.
Listas y recetas
Alimentos saludables organizados por categoría, lista de alimentos según temporada, guías para interpretación de etiquetas de alimentos y consejos para poder hacer el cambio que necesitas.
Sebastián La Rosa
Médico y profesor en medicina
En esta serie de eventos, el Dr. Sebastián La Rosa abordó hábitos saludables, técnicas de cocción, envasado y conservación de alimentos y diversas dietas como la basada en plantas, cetogénica y Mediterránea.
En este desafío vas a aprender sobre la importancia de la hidratación, cómo hidratarte correctamente, por qué es importante, cuándo es el mejor momento del día para tomar agua, y cómo evitar levantarte a la noche para orinar. Mantener una buena hidratación es fundamental para el bienestar general y el funcionamiento óptimo del cuerpo.
¿Cómo mantenerse hidratado?
¿Cuánta agua necesitás? ¿Solo agua alcanza? ¿Cómo me mantengo bien hidratado? Luego de este desafío vas a tener la respuesta a cada una de estas preguntas.
Calculadora de hidratación y recetas
Entender el momento adecuado para tomar agua puede ser tan importante como la cantidad de agua que consumimos. Para eso te compartimos consejos, autoevaluaciones y recetas de infusiones, jugos detox y aguas frutales.
Sebastián La Rosa
Médico y profesor en medicina
En este evento en vivo, el Dr. Sebastián La Rosa habló sobre cómo mantenerse hidratado correctamente, evaluar el color de la orina y la importancia de los electrolitos, además de responder consultas de los miembros de la Comunidad.
El desarrollo de la fuerza es necesario en todos, hombres y mujeres de cualquier edad. Es lo que nos permite mantener la masa muscular a lo largo de la vida, mantener la independencia en la vejez y aumentar el tono muscular en la juventud.
Conceptos sobre alimentación para ganar músculo
Aprendé todo sobre calorías, distribución de macronutrientes, proteínas, la importancia de los hidratos de carbono para el anabolismo muscular, ventana anabólica y recetas para ganar músculo.
Rutinas de ejercicio
Comprendé la importancia del calentamiento, distintas rutinas de ejercicio y cómo optimizarlas, y la importancia de la recuperación.
Sebastián La Rosa
Médico y profesor en medicina
Durante el encuentro en Vivo con el Dr. La Rosa hablaremos sobre desarrollo de fuerza, desarrollo de masa muscular y transformación física.
Explorá las diferentes estrategias y técnicas para manejar el dolor crónico. Descubrí cómo mejorar tu calidad de vida y reducir la inflamación a través de prácticas de ejercicios específicos y hábitos saludables.
Aprendé a disminuir y evitar el dolor
Te proporcionaremos información detallada sobre las causas comunes del dolor y cómo abordarlas desde múltiples perspectivas, incluyendo la fisioterapia, la meditación, técnicas de relajación y remedios naturales para aliviarlos. Vas a aprender técnicas para diseñar tu propio plan de manejo del dolor personalizado.
Guía de ejercicios, hábitos y diario de seguimiento
Vas a tener acceso a videos instructivos de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, guías de técnicas de relajación y meditación, y listados de hábitos saludables para incorporar en tu rutina diaria. Te vamos a ofrecer también un diario de seguimiento del dolor para que puedas monitorear tu progreso y una guía basada en la medicina oriental con remedios naturales para mejorar tus síntomas.
Javier Furman
Kinesiólogo
Máster en Psiconeuroinmunología Clínica
Junto a Javier, exploraremos técnicas para aliviar y evitar el dolor, basadas en años de experiencia en el consultorio. Al final de la masterclass, tendremos un espacio de preguntas y respuestas en donde la comunidad propondrá temas para charlar.
Descubrí cómo influir positivamente en tu salud hormonal y reproductiva a través de nutrición, ejercicio y manejo del estrés. Aprendé a leer las señales de tu cuerpo para aplicar consejos específicos en cada etapa del ciclo y mejorar tu bienestar general.
Diseñá un estilo de vida acorde a tu ciclo hormonal
Información esencial sobre las hormonas reproductivas, cómo fluctúan y signos de desequilibrio. Estrategias enfocadas en cambios en la dieta, suplementación, reducción del estrés y adaptación de tu rutina de entrenamiento. Alternativas naturales a los medicamentos más utilizados para aliviar síntomas menstruales y toda la información sobre procedimientos como el congelamiento de óvulos.
Salud reproductiva a través de alimentos, ejercicio y manejo de estrés
Te vamos a proporcionar planes de alimentación equilibrada con énfasis en nutrientes esenciales, guías de suplementos recomendados y ejercicios específicos para mejorar la función hormonal. También vas a acceder a recursos para la gestión del estrés como técnicas de respiración y mindfulness, un diario de salud para documentar tus experiencias, un plan de ejercicios adecuados según la etapa del ciclo menstrual en la que te encuentres, una guía de consejos para aliviar síntomas y material detallado sobre el congelamiento de óvulos.
Jimena García
Médica
Experta en fertilidad y salud hormonal
Junto a Jimena, aprenderemos sobre diferentes temas relacionados a la salud hormonal, incluyendo cómo mejorar el ciclo menstrual, qué herramientas se pueden utilizar para regular hormonas fundamentales como la testosterona y el estrógeno, y tocaremos también temas de fertilidad y salud reproductiva.
Forma parte de un espacio exclusivo para personas comprometidas con su bienestar y continuá apoyando la creación de contenido de salud gratuito en YouTube.
Accedé a eventos mensuales en vivo con masterclasses exclusivas para miembros de la comunidad, charlas con invitados expertos y sesiones grupales de preguntas y respuestas.
Formá parte de una comunidad en donde conectarte con personas que comparten tus intereses y objetivos para intercambiar experiencias, recibir apoyo, y aprender juntos.
Consultá notas del Dr. sobre distintos temas, infografías para entender en profundidad conceptos relacionados a tu salud y hábitos, reseñas de libros, recetas y otras herramientas.
Transformá tu alimentación
Un curso para simplificarte la vida en todo lo relacionado a la comida.
Este curso compila más de una 10 años de práctica médica e investigación exhaustiva sobre alimentación, fruto de atender a cientos de personas y dedicar miles de horas al estudio. En este curso, en tan solo 10 horas, vas a obtener mis conclusiones y los conocimientos necesarios para ser parte de la minoría bien informada sobre cómo alimentarte, prevenir enfermedades y cuidar tu dieta y la de tus seres queridos.
Compartí tus objetivos, tipo de dieta, edad, contextura física y otros datos para que Morfeo cree tu plan personalizado de alimentación.
Tomá una foto de tu plato de comida y mirá cómo Morfeo devuelve en segundos un registro con ingredientes y macronutrientes detallados.
Dejá que Morfeo lleve un registro de tu ingesta diaria de macros y te aconseje las recetas adecuadas para alcanzar tus objetivos.
Consultá todo lo que siempre quisiste saber y recibí respuestas informadas y contenido asociado de valor para completar la respuesta.
Estos son sólo algunos de todos los testimonios que la comunidad comparte día a día, contando cómo los consejos y herramientas de la comunidad impactaron en sus vidas.
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Veronica Orozco
Oyente de YouTube
María Belén Rossi Abduch
Médica Funcional
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Mariana Quinde
Oyente de YouTube
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Rosa Quiros
Oyente de YouTube
Con el pago Anual de cualquier Plan te regalamos dos meses gratis y con el pago Anual del Plan Avanzado te bonificamos el curso “Transforma tu alimentación”
Para la comunidad usamos una plataforma personalizada que cuenta con una aplicación para tu celular y también una aplicación web que podés usar desde la computadora.
Si sos parte del Plan Avanzado, vas a poder usar la aplicación para interactuar con otros miembros, compartir tu progreso y aprender de las experiencias de los demás. Con el Plan Esencial, vas a tener acceso a participar de los eventos en vivo y podrás acceder a las herramientas que creamos.
El contenido va a estar planteado en diferentes formatos para que puedas aprender como mejor te resulte, vas a poder aprender a través de espacios en vivo, infográficos, información escrita, preguntas a nuestra IA y experiencias de otros miembros, entre otras.
Los desafíos son una parte fundamental de la comunidad, en ellos vas a tener toda la información, tácticas y herramientas para poder hacer un cambio de largo plazo en tu salud. Cada mes vas a tener un desafío distinto, desde perder grasa, hasta aprender a dormir mejor.
Si no querés participar del desafío del mes, vamos a plantear pequeños desafíos complementarios para que no te aburras. También vas a tener acceso a desafíos anteriores de tu interés para poder llevarlos adelante por tu cuenta.
Formando parte de la comunidad vas a poder sumarte a las sesiones grupales de preguntas y respuestas lideradas por el Dr. La Rosa. Las charlas en vivo estarán enfocadas en los temas que se estén tratando en la comunidad en ese momento. Como miembro, vas a tener la oportunidad de hacer preguntas de manera previa a la sesión.
No, el Dr. La Rosa va a continuar publicando contenido gratuito en todas sus plataformas. También envía un newsletter semanal por email, además de compartir diariamente contenido en TikTok e Instagram, y tener un nuevo canal de clips en YouTube. Uno de los fines de la comunidad, es permitirnos continuar mejorando y ampliando el contenido gratuito compartido en las redes sociales.
Morfeo es un asistente de IA creado por nuestro equipo de tecnología y entrenado con todo el contenido del Dr. La Rosa. Con Morfeo vas a poder conversar en cualquier momento del día, con respuestas de alta calidad en segundos.
Si tu plan incluye acceso a la IA, vas a poder ingresar utilizando la misma cuenta con la que accedés a la comunidad.
Morfeo utiliza la misma tecnología de ChatGPT, Gemini y otros chatbots, la diferencia es que sus respuestas están basadas en el contenido que compartió el Dr. La Rosa a lo largo de los años, esto no quiere decir que tenga una precisión del 100%, pero sus respuestas son mejores y presentan referencias al momento justo del contenido en el que se habla del tema, para poder escuchar las respuestas directamente de los videos del Dr. La Rosa.
Para acceder a la comunidad vamos a utilizar una plataforma personalizada que cuenta con una aplicación para tu celular y también una aplicación web para usar desde la computadora. Cuenta con foros, espacios para herramientas y calendario entre otras funcionalidades.
Si sos parte del Plan Avanzado Anual, vas a poder acceder a "Transformá tu alimentación", el primer curso del Dr. La Rosa, sin costo extra. En el futuro, vamos a lanzar más cursos sobre diferentes temáticas en donde la comunidad tenga prioridad para acceder y descuentos exclusivos.
Por lo pronto, únicamente ofrecemos comprar el curso junto a la Plan Avanzado Anual.
"Transforma tu alimentación" es el primer curso creado por el Dr. La Rosa luego de más de 10 años de estudio y práctica con cientos de pacientes.
En el curso, el Dr. La Rosa comparte todo su conocimiento sobre alimentación. Diferentes dietas, cuánto comer, qué comer e incluso sobre la calidad de los alimentos, para brindarte consejos fáciles de aplicar. Además, vas a tener todo lo que necesitás saber sobre flora bacteriana y ayuno intermitente.
No. El curso es para todos. Tiene secciones básicas que no requieren conocimiento de alimentación previo y también incluye secciones avanzadas que podés ver de manera opcional.
Nuestra recomendación es elegir los planes anuales, ya que comprometerte a un año dentro del espacio puede lograr un cambio mucho más transformador en tu salud que hacerlo durante unos meses. Si estás dudando entre Esencial y Avanzado, la mayor diferencia es que en el Esencial contás con herramientas, participás de vivos y podés consumir contenido, pero no podés participar intercambiando experiencias con otros miembros.
Diseñamos la propuesta de esta manera para poder asegurarnos de ofrecer un plan más económico para aquel que quiere acceder pero no está interesado en participar de los foros.
Si tu trabajo ofrece un presupuesto flexible para salud y bienestar, podrías usarlo para cubrir el costo de la membresía. Por lo pronto, no contamos con ningún convenio con seguros de salud privados ni obras sociales.
Si bien creemos que la propuesta que armamos va a lograr un cambio positivo y a largo plazo en tu salud, también entendemos que quieras probar cómo funciona sin ningún riesgo, por eso si en 15 días decidiste que no es para vos, nos escribís un mail y te devolvemos tu dinero.
Para cambiar la suscripción, por favor envíanos un mail a comunidad@drlarosa.com desde la casilla de correo electrónico que utilizás para ingresar a la comunidad solicitando el cambio de moneda.
