Esta raíz, conocida por su brillante color amarillo-anaranjado, es mucho más que una simple especia. Sus beneficios antiinflamatorios y terapéuticos pueden mejorar desde la salud mental hasta las condiciones digestivas y articulares.
Estrategias efectivas para aliviar el dolor y la inflamación sin recurrir a medicamentos: métodos naturales, ajustes en la dieta y ejercicio, técnicas innovadoras y más.
¿Sabés por qué es fundamental el equilibrio de agua y electrolitos en tu cuerpo? Enterate en qué consiste una hidratación adecuada y por qué esto mejora tu rendimiento físico y mental.
Descubrí por qué aparecen las canas prematuras y dependientes de la edad. Dependiendo cual sea tu caso, hay algunos consejos que podés poner en práctica para revertir las canas.
Así como pueden reparar, renovar y construir nuestros órganos y tejidos, también pueden retardar el envejecimiento. Aprendé estrategias naturales para aumentar la cantidad y mejorar el funcionamiento de tus células madre.
Cómo la alimentación influencia directamente en nuestra apariencia y salud genética, destacando el poder de una dieta tradicional y rica en nutrientes.
Descubrí cómo la dieta cetogénica puede mejorar tu metabolismo, ofreciendo beneficios para la pérdida de peso y el rendimiento cognitivo, mientras evaluás si es la mejor elección para vos.
Métodos efectivos para armonizar la pérdida de grasa y la ganancia muscular. Nutrición, entrenamiento y manejo del estrés para alcanzar ambos objetivos.
¿Querés hacer cambios en tu vida para mejorar tu salud? ¿Lo intentaste en el pasado y no pudiste sostenerlos? Aprendé cómo ser más disciplinado en lo que respecta a salud, calidad de vida y lo que sea que te propongas.
Lo que hacés en el día a día tiene un impacto enorme en tu calidad de vida. Diseñá una rutina más saludable, que te brinde más energía y te haga más productivo, de forma realista y sostenible.
Ausencia progresiva de motivación, sensación de vacío emocional, estrés crónico del que no lográs recuperarte. El burnout es un problema de estado mental con sus propias causas, soluciones y características. Identificalo de antemano para tener más probabilidades de evitarlo.
Un enfoque práctico sobre de dónde viene nuestra energía y cómo podemos potenciarla. Estrategias respaldadas por ciencia para contrarrestar el cansancio crónico.
Aprendé cómo se desarrollan los músculos, cuáles de los clásicos consejos para lograrlo son mitos y cuáles son las cecomendaciones respaldadas por la ciencia para aumentar masa muscular de manera sana y natural.
Encontrá el equilibrio adecuado de dopamina para disfrutar de las recompensas y placeres de la vida sin caer en ciclos de adicción o desmotivación. Aprendé cómo lograrlo de manera natural.
Aprendé sobre el rol clave de la hormona llamada serotonina en tu estado de ánimo, la relación intestino-cerebro, por qué pueden bajar los niveles de serotonina y estrategias naturales que podés implementar para sentirte mejor.
Consejos prácticos para cambiar hábitos, respaldados por ciencia. Identificá los hábitos que querés dejar, qué estímulos y recompensas te hacen volver a ellos una y otra vez, y cambiá la fuerza de voluntad por estrategias que funcionan.
Cada persona tiene una contextura única; el peso ideal no puede ser un número universal. ¿Cuánto deberías pesar para sentirte bien, tener salud y vivir más tiempo? Lo exploramos en este artículo.
Conocé las estrategias que realmente funcionan para perder peso de manera sostenible y cuidando tu salud. Evitá tomar malas decisiones debido a los mitos y creencias erróneas que desenmascaramos en este artículo.
Aprendé a identificar déficits de micronutrientes esenciales a partir de sus síntomas, implementá estrategias para disminuir el impacto de los antinutrientes, aumentar la biodisponibilidad de tus nutrientes y mejorar su absorción.
Nos sumergiremos en el mundo de la nutrición individualizada, para que aprendas en qué factores enfocarte para dar con la alimentación que mejor se adapte a vos, a tu estilo de vida y a tus necesidades biológicas únicas.
Aprendé sobre los fundamentos científicos y los beneficios de la autofagia, que literalmente significa “comerse a uno mismo”, para tu salud y calidad de vida. Incorporá estrategias simples en tu vida diaria para activar y potenciar este proceso de limpieza celular.
Aprendé cómo personalizar tus horas de ayuno intermitente según tu situación y objetivos. Llevalo adelante de forma sostenible, obtené sus beneficios sin dañar tu metabolismo y ajustalo a medida que cambien las necesidades de tu cuerpo.
No todos envejecemos igual y podés medir qué tan lejos están tu edad cronológica de tu edad biológica. Conocé cómo dimensionar si tus hábitos y estilo de vida aceleran o ralentizan tus procesos de envejecimiento y qué relación tiene esto con tu esperanza y calidad de vida.
Aprendé sobre la molécula que sostiene tus estructuras y es fundamental para mantenerte joven por más tiempo. Incorporá hábitos, alimentos y suplementos que favorecen su producción y cuidado.
Te enseño sobre la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VFC), una métrica clave para revelar el estado de tu cuerpo ante el estrés. Aprendé buenas prácticas para cuidar tu energía, evitar enfermedades y aumentar tu fuerza de voluntad.
Canalizar emociones fuertes tiene un enorme impacto fisiológico. Entender cómo se componen, aumentar tu calidad de vida y aprender herramientas prácticas para recuperar el control, impactará para que atravieses tus aguas emocionales sin que te lleve la corriente.
Te cuento sobre el impacto de las bacterias intestinales en distintos aspectos de tu vida, desde tu rendimiento cognitivo y tu estado anímico, a las variaciones en tu peso y sistema inmune.
Te cuento sobre el gluten y su impacto en tu salud. Vas a enterarte cuáles son los beneficios de adoptar una dieta libre de gluten, cómo su consumo afecta tu organismo y por qué una dieta consciente puede ser clave para prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas.
En este artículo te explico los beneficios de la meditación, cómo puede mejorar tu capacidad de atención y conciencia, permitiéndote vivir de forma más desapegada y sin que cada experiencia de vida te controle sin que puedas hacer nada al respecto.
El sodio cumple un rol clave y su reducción puede traer más problemas que beneficios. Te cuento lo que podemos aprender del país con menor incidencia de problemas cardíacos y coronarios del mundo, para lograr un equilibrio entre los minerales que necesitamos.
Enfoques poco convencionales para potenciar tus esfuerzos y mantenerlos en el tiempo, pero además, métodos para tomar decisiones más acertadas y llevar a cabo el cambio que necesitás.
Te cuento qué factores influyen en tu fertilidad, a qué hormonas prestar atención y qué cambios hacer en tu alimentación, entrenamiento y otros hábitos diarios para preparar tu organismo para concebir.
Más allá de la distensión generada por alergias e intolerancias alimentarias, descubrir qué sustancias generan reacciones negativas en tu organismo y tomar medidas para mejorar tu sistema inmunológico tienen muchos más beneficios que solo bajar la hinchazón.
Aprendé porqué se cae el cabello, sobre el rol de la hormona DHT en este proceso y empezá a aplicar consejos y remedios naturales para frenar la caída, evitando productos químicos perjudiciales.
Ciertas sustancias tienen propiedades curativas y vamos a ver cuáles pueden ayudarte a salir del paso con dolores de garganta. También vamos a repasar medidas que podés tomar durante tu período de recuperación para optimizar la capacidad de tu cuerpo para sanarse a sí mismo.
Si te distraés de tus objetivos, sentís que nunca hacés suficiente y te castigás por estar todo el tiempo procastinando, en este artículo te saco un peso de encima para hacer espacio para herramientas y principios mucho más útiles.
Te explico cómo el azúcar y los hidratos puede perjudicar tu salud y te doy consejos sobre cómo disminuir e incluso eliminar su consumo. Te cuento sobre la importancia de ser consciente de tus hábitos y cómo empezar a cambiarlos.
Explorá cómo respetar y sincronizar los ritmos circadianos de tu cuerpo puede contribuir a un sueño más profundo y reparador. Descubrí estrategias efectivas para resetear tu ciclo de sueño y así, mejorar tu bienestar y rendimiento diario.
Los beneficios del ayuno van desde la disminución de grasa corporal y la insulina, hasta un aumento de expectativa de vida y performance cognitiva. Aprendé cómo funciona tu cuerpo para darle lo que necesita, cuando lo necesita.
Una de las depuraciones más fáciles de realizar, la limpieza renal puede mejorar tu salud general y prolongar la vida útil de tus riñones. Te explico cómo hacerlo usando hierbas y sustancias naturales.
No se trata solo de cuántas calorías, sino de cuáles. Aprendé por qué te cuesta sentir saciedad, qué macronutrientes necesitás y por qué importan las hormonas a la hora de subir o bajar de peso.
Te explico cómo el sueño influye en tu salud y rendimiento. Vas a conocer los riesgos de no dormir bien y consejos prácticos para mejorar tu calidad de sueño. Un descanso adecuado puede potenciar tu bienestar y productividad.
La variedad de métodos depurativos usados hoy es desconcertante, pero en este caso, existen antecedentes del uso de una técnica específica, en donde su antigüedad es prueba de su efectividad. Uno de los grandes beneficios de esta limpieza es su simpleza.
El hígado es uno de los órganos más afectados por el estilo de vida moderno. Aprendé cómo realizar una limpieza hepática profunda, conocé sus beneficios y recomendaciones para mantener este órgano vital en condiciones óptimas.