Como obtener más calidad de sueño

Asumo que estas acá porque entendés que el sueño es una prioridad para tener buena salud.

Antes que te quedes despierto para terminar trabajo pendiente o para ver una serie online pensá en las cosas que tenés que hacer al día siguiente y las decisiones que tenes que tomar y considerá si es buena idea realizarlas después de haber tomado un par de cervezas por la mañana.

Varios estudios científicos comparan la privación del sueño con los niveles de alcohol en sangre. Estos estudios demuestran que la privación de sueño por 17 ho