Mis artículos

Mejorá tu calidad de sueño

Explorá cómo respetar y sincronizar los ritmos circadianos de tu cuerpo puede contribuir a un sueño más profundo y reparador. Descubrí estrategias efectivas para resetear tu ciclo de sueño y así, mejorar tu bienestar y rendimiento diario.

Cómo subir tus niveles de productividad

Si te distraés de tus objetivos, sentís que nunca hacés suficiente y te castigás por estar todo el tiempo procastinando, en este artículo te saco un peso de encima para hacer espacio para herramientas y principios mucho más útiles.

Aprendé el lenguaje de tu frecuencia cardíaca

Te enseño sobre la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VFC), una métrica clave para revelar el estado de tu cuerpo ante el estrés. Aprendé buenas prácticas para cuidar tu energía, evitar enfermedades y aumentar tu fuerza de voluntad.

Meditar mejora tu experiencia diaria

En este artículo te explico los beneficios de la meditación, cómo puede mejorar tu capacidad de atención y conciencia, permitiéndote vivir de forma más desapegada y sin que cada experiencia de vida te controle sin que puedas hacer nada al respecto.

La importancia de un buen sueño

Te explico cómo el sueño influye en tu salud y rendimiento. Vas a conocer los riesgos de no dormir bien y consejos prácticos para mejorar tu calidad de sueño. Un descanso adecuado puede potenciar tu bienestar y productividad.

¿Por qué se me cae el cabello?

Aprendé porqué se cae el cabello, sobre el rol de la hormona DHT en este proceso y empezá a aplicar consejos y remedios naturales para frenar la caída, evitando productos químicos perjudiciales.

Flora intestinal: microorganismos que influyen

Te cuento sobre el impacto de las bacterias intestinales en distintos aspectos de tu vida, desde tu rendimiento cognitivo y tu estado anímico, a las variaciones en tu peso y sistema inmune.

Gluten: ¿es malo para tu salud?

Te cuento sobre el gluten y su impacto en tu salud. Vas a enterarte cuáles son los beneficios de adoptar una dieta libre de gluten, cómo su consumo afecta tu organismo y por qué una dieta consciente puede ser clave para prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas.

¿Por qué tengo el abdomen hinchado?

Más allá de la distensión generada por alergias e intolerancias alimentarias, descubrir qué sustancias generan reacciones negativas en tu organismo y tomar medidas para mejorar tu sistema inmunológico tienen muchos más beneficios que solo bajar la hinchazón.

Aumentá tu fuerza de voluntad

Enfoques poco convencionales para potenciar tus esfuerzos y mantenerlos en el tiempo, pero además, métodos para tomar decisiones más acertadas y llevar a cabo el cambio que necesitás.

¿Cómo tratar un dolor de garganta?

Ciertas sustancias tienen propiedades curativas y vamos a ver cuáles pueden ayudarte a salir del paso con dolores de garganta. También vamos a repasar medidas que podés tomar durante tu período de recuperación para optimizar la capacidad de tu cuerpo para sanarse a sí mismo.

Las calorías, el peso y el hambre

No se trata de cuántas calorías, sino de cuáles. Aprendé por qué te da hambre, qué macronutrientes necesitás y por qué importan las hormonas a la hora de subir o bajar de peso.

Ayuno intermitente, ¿sí o no?

Los beneficios del ayuno van desde la disminución de grasa corporal y la insulina, hasta un aumento de expectativa de vida y performance cognitiva. Aprendé cómo funciona tu cuerpo para darle lo que necesita, cuando lo necesita.

Ganá control sobre tus emociones

Canalizar emociones fuertes tiene un enorme impacto fisiológico. Entender cómo se componen, aumentar tu calidad de vida y aprender herramientas prácticas para recuperar el control, impactará para que atravieses tus aguas emocionales sin que te lleve la corriente.

Azúcar e hidratos de carbono: ¿Cómo superar la adicción?

Te explico cómo el azúcar y los hidratos puede perjudicar tu salud y te doy consejos sobre cómo disminuir e incluso eliminar su consumo. Te cuento sobre la importancia de ser consciente de tus hábitos y cómo empezar a cambiarlos.

Ayudá a tu cuerpo a ser más fértil

Te cuento qué factores influyen en tu fertilidad, a qué hormonas prestar atención y qué cambios hacer en tu alimentación, entrenamiento y otros hábitos diarios para preparar tu organismo para concebir.

¿Cuánta sal es suficiente?

El sodio cumple un rol clave y su reducción puede traer más problemas que beneficios. Te cuento lo que podemos aprender del país con menor incidencia de problemas cardíacos y coronarios del mundo, para lograr un equilibrio entre los minerales que necesitamos.